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內容來自YAHOO新聞
高麗菜健胃整腸營養師這樣挑
【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】高麗菜中含有豐富的膳食纖維，熱量低有飽足感，可提升腸胃功能。高麗菜又稱作「甘藍」，主要分為普通甘藍、縮葉甘藍、紫色甘藍。高山的高麗菜，吃起來特別清甜，是因為生長過程中氣候溫差大，使高麗菜的細胞壁較厚，保水性好，所以吃起來非常清脆。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選高麗菜的小撇步，我們一起來看看如何挑選吧！
高麗菜如何挑選小撇步。
中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「高麗菜」。（攝影／江旻駿）
【這樣挑選高麗菜】
1.整顆高麗菜呈現渾圓五角形。
2.左右對稱，葉脈紋路完整。
3.葉子選擇不要發黑、有太多蟲蛀破洞。
高麗菜健胃整腸營養師這樣挑
【高麗菜營養價值】
高麗菜跟花椰菜一樣，都屬十字花科食物，是抗癌的好食物，含有類胡蘿蔔素、吲哚（indole）、維生素Ｃ等抗癌營養素；其中含有豐富的膳食纖維，能有效提升腸胃功能，促進腸胃蠕動，加速體內廢物與毒素的代謝排出，維持腸胃健康，改善便祕。
另外高麗菜所含的維生素Ｕ有修復黏膜組織的益處，能保護腸胃與修復體內受損的組織。但需注意，對於有甲狀腺問題的人，不要生吃高麗菜，因為其含有硫氰酸和甲狀腺腫素，但只要加熱煮過處理就可以破壞酵素，安心食用。
【注意事項】
不要選購已經剖半的高麗菜，因為切面會使高麗菜當中的營養素流失。我們吃火鍋或煮湯時，通常會將高麗菜放在水中長時間熬煮，是錯誤的，因為高麗菜富含水溶性維生素，在水中煮太久，會造成營養素大量的流失。
高麗菜健胃整腸營養師這樣挑
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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高麗菜健胃整腸-營養師這樣挑-020216007.html
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商品訊息簡述:
■商品名稱：【BIOCROWN百匡】茶樹精油手工潔顏皂3入組
■商品規格：150g
■保存期限：5年
■製造日期：標示於外盒
■使用方式：
臉部清潔、身體洗淨。於手上加水搓揉起泡，用於全身肌膚清潔，適用於各種肌膚，洗後感覺清爽、容易沖洗。
■注意事項：
1.置於陰涼處，使用後保持乾燥並避免陽光直射。
2.退貨時退回商品必須是全新狀態且完整包裝(保持商品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性)，否則恕不接受退訂。
3.香皂原色不含色素不含防腐劑。
廣告許可字號：中市衛妝廣字第 10306886 號
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